POLE DANS DERSLERİ ALMAK İÇİN EN İYİ 10 SEBEP

Pole Parlour’ı duydunuz mu? Gerek eğlenceli ve bilgilendirici paylaşımları, gerek uluslararası pole yıldızlarıyla yaptığı podcast röportajlarıyla uzunca bir süredir ilgiyle takip ettiğim bir kaynak... Ve bu blogda gerçekleştirdiğim Krom Sohbetleri’ne ilham veren de Pole Parlour’ın ta kendisi. Üstelik geçtiğimiz günlerde Türkiye’den Joy G. Wild ile bir röportaj gerçekleştirerek kalbimizde daha da güçlü bir yer edinen Pole Parlour’ın kurucusu Crimson Minxxx, geçen hafta bir Youtube kanalı açtı ve pole dans üzerine yayın yapmaya başladı.

Krom Sohbetleri 3 - Akademiden yükselen yıldız: Burcu Yüce

Pole Sohbetleri serisinde üçüncü konuğumuz akademik kariyerini ve tüm deneyimini Pole aşkına kanalize etmeyi tercih etmiş okullu bir balerin, antrenör ve yönetici: Burcu Yüce... Türkiye'de Pole Dans denince ilk akla gelen ve ülkemizde pole'u "göklere taşıyan" önemli isimlerden biri. Henüz yüz yüze tanışmış olmasak da kendisinin bu işi ne kadar ciddiye aldığını, pole sporu ve sanatının Türkiye'de 'ciddiye alınması' için elinden geleni yaptığını, elini attığı her işten yansıyan güçlü ve disiplinli enerjiyi hissetmemek mümkün değil.

Hepsine hükmedecek tek bir brownie!

Geçen haftalarda brownie konusu açılınca sevgili dostum Papatya'dan yepyeni bir brownie tarifi öğrendim, kendime göre yorumladım ve bir daha hiçbir brownie tarifi öğrenmeme ya da denememe gerek kalmadı... İşte size hepsine hükmedecek tek bir brownie. Çok lezzetli, kıvamı müthiş, içinde un yok, işlenmiş şeker yok, vegan, üstelik hazırlığı ve yapımı da çok ama çok kolay. Artık daha ne diyeyim... 

Kakaolu fudge brownie - yüksek proteinli, şekersiz, vegan...

Öyle bir brownie olsun ki hem sağlıklı, hem lezzetli, hem de proteini yüksek olsun. Bence olur, neden olmasın dedim ve bu hafta sonu bir günde iki farklı stüdyoyu ziyarete giderken elim boş gitmemek için aşağıdaki tarifi uydurdum. Çok da iyi de oldu, çok da güzel de oldu :)))

Neden point? What's the point !?!?!

Eğitmenlerimiz "Kırıcam o ayaklarını, point'lerin nerede?" diye yırtınmaya bayılıyorlar mı? Hayır... Peki bunu sadece gözleri acımasın diye mi yapıyorlar. Ona da hayır...

Stüdyolarımızı Tanıyalım I: Pole2Fit

Krom Adına’da uzun zamandır yapmak istediğim şeylerden biri Türkiye’deki Pole stüdyolarıyla mini anketler yaparak sahip olduğumuz stüdyoların profilini çıkarmak ve onları tanıyıp tanıtmaktı. Bu seriyi gerçekleştirirken de işe İstanbul’un yeni açılan çiçeği burnunda ve en taze stüdyosu Pole2Fit ile başlamak istedim.

Luna'nın vegan protein topları!

Dansçı ve sirkçi arkadaşlarımın bana içeriğini en çok sordukları spesiyalim Vegan Protein Topları'nın tarifini paylaşmanın zamanı geldi!

Rebecca Stokes'dan: Pole Dansta Omuz Kas Dengesizlikleri

Rebecca Stokes'un Las Vegas Pole Expo'da gerçekleştirdiği "Pole Dansta Omuz Kas Dengesizlikleri" sunumunun PDF'si meraklılar ya da son bir kaç senedir (nedense?) sırtı ağrıyanlar için faydalı bir eser.

Krom Sohbetleri 2 - Ustalara saygı: Joy G. Wild

Pole Sohbetleri serisinde ikinci konuğumuz Ustalara Saygı kuşağından ve biraz da Alacakaranlık Kuşağından, yer yer tekinsiz karanlıkları, yer yer göz alıcı ve esprili fantastik renkleriyle kendi galaksisi ve kendi gezegeninden şahsına münhasır gezgin bir ruh: Joy. G. Wild...

Krom Sohbetleri I - Pole meleği: Özge Uraz Kum

Hani ilk okuldayken herkesin bir anket defteri olurdu, burcun nedir, en sevdiğin renk, hobilerin fobilerin gibi geyik geyik soruların yazıldığı defterler elden ele dolaşırdı. Ben de bu anket defterlerinden ve Pole Parlour'un podcast röportajlar sonrası yayınladığı soru-cevaplardan esinlenerek Pole Sohbetleri (PS) ile Türkiye'deki pole'cuları yakından tanımak ve hep birlikte ilham almak istedim. Bu insanlar kimdir, ne yapar ne eder, ne yer ne içerler? Merak ettiğiniz soruları gönderin gelecek anketler için listeye ekleyelim.

Pole Kampı Seyahat Çanta Listesi

Ne desek boş kaçacak şu günlerde ders dışında ekstra antrenmana yetecek enerjiyi pek bulamadığımdan kendimi stretching'e verdim, Kristina Nekyia'nın Fit and Bendy serisi DVD'lerinden haftada bir iki kez bir saat falan esneklik çalışması yapıyorum, insan bayağı pamuk gibi oluyor. Sonuçta sinirleri güçlendirip gevşetmek lazım ve vücudu güçlendirirken esneten flexibility çalışmaları bunun için birebir. Ve şurası bir gerçek ki belli kas gruplarını güçlendirmeden esnekliğe kasmak hem sakat iş, hem de sonuçları çok daha uzun vadeye erteleyen boş bir çaba. Yani en azından benim şimdilik anladığım kadarıyla :) Adamlar bu işi roket bilimine çevirmişler, yani insan bazen gerçekten de hayret ediyor. Her neyse... Bu arada boş durmamak için de bari ne zamandır yazmak istediğim Pole Kampı Çanta Listesi konusuna da artık değineyim, aradan çıksın.

Yunanistan Pole Kampı'ndan izlenimler...

Yurtdışında bir pole kampına gitmek uzun zamandır aklımın bir köşesinde takılı duran ama bir türlü sıra gelmeyen fikirler arasındaydı. Daha sonra bu yıl Pole Passion tarafından WOW’da düzenlenen eğitmen eğitimine katıldım ve eğitimi veren hocalarımızdan birinin söylediği sözler kamp ateşimi daha da körükledi. Eğitmenimiz Kay’in söylediğine göre verimli bir pole kampı neredeyse altı aylık pole tecrübesine denkti. Derken biraz araştırma yaptım ve oydu buydu, şurada şu star vardı, burası ucuzdu, burası deniz kenarıydı derken kendimi pole kız kardeşlerimle Yunanistan’ın sevimli bir kıyı kasabası olan Nea Makri’de buldum.

Yeşil humus ya da Jade ;)

Aslında humus severim ama tahin tadının baskın olduğu bu tanıdık lezzet bir süre sonra insana fazla tanıdık gelebiliyor. Eğer sizin için de böyleyse yeni bir şeyler deneme zamanı gelmiş demektir. Yaşasın nohut, maydonoz, limon ve zeytinyağı, sizi seviyorum! Tüm bitki tanrıları adına... Tahin harika ama bence olmazsa olmaz değil.  Öyleyse gelelim tarife:

Yeşil humus ya da Jade:
Alıştığınız humusa taze bir alternatif.

Çilekli Muzlu Pembe Yulaf Lapası

Yulafla aram her zaman iyi olmuştur ve bir gün mutfağımda Oscar töreni düzenlenecek olsa "en iyi yardımcı oyuncu" ödülüne aday olacağından kesinlikle eminim. Ev ekmeğimden kurabiyelerime, sebze/tahıl köftelerime ve protein toplarıma pek çok tarifimin içinde yulaf var evet, ama önce bir sor neden var?

Repost: Pole Dans Astrolojisi - İkizler

Pole Parlour'u takip etmiyorsanız kesinlikle tavsiye ederim. Bu size ne kazandırır, Alethea Austin'den daha önce hiç duymadığınız isimlere pek çok başarılı dansçıyla yapılan yaklaşık 50 dakikalık video röportajlar izleyebilir, Pole Parlour'un kurucusu Crimson Minxxx'in hazırladığı birbirinden eğlenceli ve esprili içerikleri takip edebilirsiniz. Sitenin en eğlenceli yanlarından biri ise ayda bir yayınlanan Pole Dans Astrolojisi. Bu köşede her burcun güçlü yanları, elementi, kendine has pole hareketi gibi seçmece bilgilerin yanı sıra yalnızca o burçta doğan pole dansçılara özel olarak hazırlanmış playlist'ler bulabilirsiniz. Bence çok eğlenceli :)

Pole Dans Astrolojisinde bu ay: İkizler. Hareketi: Gemini, acaba neden :)))

Ustalara Saygı Kuşağında Bugün: Seated leg raises

Pole için muhtaç olduğumuz kudret, gelişmekte olan core kaslarımızda mevcutmuş, ustalar öyle diyorlar. "Bir gün elbet buluşacağız" diye hasretle beklenen hareketleri bir kere, o da sakatlanmadan 5 saniye önce değil, rahatlıkla ve uzun yıllar boyu yapabilmek için bilinçli kondüsyon olmazsa olmaz. Yanında seksi baklavalar ve aktif hamstring stretching de cabası.. O zaman Experience Movement'tan gelsin...

Eski dans ayakkabılarına yeni şekil..

Daha fazla pembe ayakkabıya ihtiyacımız var mı? İşte bu büyük bir muamma ve evrenin henüz açıklanamayan sırlarından biri. Neden? Çünkü her zaman daha pembe bir ayakkabı vardır: Ama bu mat değil şeffaf, tam egzotiğe göre... Ama bunun üstü şeffaf değil pembe... Ama bu 7 değil 8 inç... Vesaire vesaire...

Dans eden 12 prenses gizlice ormana gidiyor...

Leen Isabel'in Pole Günlüğü

Geçen günkü "Antremasyon, Bu Bizim Misyon!" başlıklı yazımda pole defteri tutmanın öneminden bahsetmiştim. Derken bugün Pole Dancing Adventures'ın yaratıcısı Leen Isabel'in bu konuda yaptığı karikatüre ve kendi pole günlüğünden sayfalara rastladım... İnsan illüstratör olunca pole defteri de bir başka oluyor tabii :)

Antremasyon, bu bizim misyon!

Diyar Pala'nın şarkısından esinlendiğim bir başlıkla ikinci pole blogumu yazasım geldi, holley be :) Zira bu antrenman işine arkadaşlarla (BPP!) aramızda "antremasyon" diyoruz. "Bugün antremasyon var mı kanka? Zor..." Zira whatsapp'taki yazışmalarımızın büyük bir kısmı nasıl buluşamadığımız, nerede buluşamadığımız ve neden buluşamadığımız üzerine. Doğrusu pole'cularla tanışana kadar bu kadar "buluşamayan" insanı bir arada görmemiştim ama daha neler görecektim...

Ama arkadaşlar iyidir :)
Barselona'ya taşındığı için çok özlediğim
pole buddy'm Mel B. ve ben WOW Asia'da... 

Şu point'lerin güzelliğine bakar mısınız?

Şu point'lerin güzelliğine bakar mısınız? Kardeşim göndermiş :) Akşama ilk ders...

Siz siz olun hocanızın ağzınızı yüzünüzü kırmasını istemiyorsanız point'lerinize hakim olun. Ayrıca o bacaklar düyz olacak düyz! Anlayan anladı :)

TV karşısında şekilden şekle girmek..

Pole Dancing Adventures'ın yaratıcısı Leen Isabel'den şahane bir tespit. Bu sahne sevdiceğime çok tanıdık gelmiş olmalı. "Canım şu bacağımı bi tutar mısın? Şimdi çek. Biraz daha bastır..." 

Pole Dancing Adventures'dan pole karikatürlerinin devamı için adres: http://poledancingadventures.com/

Uçmayı öğrenmek..

Bendeniz İstanbul'da yaşayan 39 yaşında bir yazar/çevirmen/metin yazarı/editörüm ve pole dansa bundan iki buçuk sene önce, tam 37 yaşında başladım. Biraz geç mi? Evet ama ne yapalım, bizim zamanımızda böyle şeyler yoktu... Aslına bakılırsa 2000'lerden bu yana bu işe kafayı takmıştım ve arada sırada hep hayalini kurardım. Hevesim canlandıkça her yıl en az bir kere "İstanbul'da pole dans kursu" diye Google'da aratmışımdır. Derken iki, iki buçuk yıl önce yine aynı aramayı yaparken karşıma WOW diye birşey çıktı ve bu sayede pole maceram başlamış oldu.

Uçtum, şahitlerim var... Eylül 2013
İkinci haftanın sonunda evde gizli gizli 
invert denemeleri yaparken.